Le Shinrin-Yoku est une pratique ancestrale qui consiste à s’immerger dans la forêt, ouvrir ses sens, marcher consciemment, s'ancrer, respirer, toucher, humer l’air. Cette pratique guidée basée sur la méditation et la contemplation s’adresse à tous les publics et il n’est pas nécessaire d’avoir une condition physique de sportif. Au Japon, cette pratique est encouragée par l’état et les milieux professionnels, comme pratique préventive, afin de préserver une bonne santé, psychique et physique.